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以中醫角度來看,百病起於寒,女性若子宮溫暖,體內氣血運行通暢,經期就會正常,反之若是子宮較為寒冷,就容易產生經期不順與痛經等症狀。中醫在調理女性上,著重在溫暖子宮,依照個人體質不同,調養強身健體。 一、 多吃有助身體的養生食材。 黑糯米、桂圓和紅棗是眾所皆知的補血良品,如果再加上豐富營養的山藥,可益氣補血。冬蟲夏草補肺氣虛,人參補氣,可提高人體免疫力。魚類方面可多吃桂魚和鱸魚,另外蓮藕、白木耳、銀杏、蓮子等白色食物也可斟酌使用。 二、 勤喝水。 秋冬季皮膚較為乾燥,勤喝水補充身體所流失的水分,是護膚上常見的方法。喝水能加速身體的新陳代謝,排出體內過多的廢物和堆積的毒素,也能減緩痛經。 三、 不要長熬夜。 冬季黑夜時間較長,白天時間較短。女性應增加睡眠時間,有助於調養身體。